Видео ютуба по тегу 김명섭의 헬스교실

랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)
랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)
데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)
데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)
랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)
랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)
레그 익스텐션(김명섭관장의 투조인트로 하는 방법!)
레그 익스텐션(김명섭관장의 투조인트로 하는 방법!)
사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동
사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동
암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)
암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)
시티드로우(광배근 롱풀머신 사용법ㅡ김명섭관장)
시티드로우(광배근 롱풀머신 사용법ㅡ김명섭관장)
데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상
데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상
가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)
가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)
로우로우 머신 (Octagon)-광배의 구체적인 활용방법
로우로우 머신 (Octagon)-광배의 구체적인 활용방법
런지ㅡ이렇게 하면 절대 안됩니다~!!(김명섭관장이 설명하는 하체운동 런지를 무릎안아프게하는 법)
런지ㅡ이렇게 하면 절대 안됩니다~!!(김명섭관장이 설명하는 하체운동 런지를 무릎안아프게하는 법)
스쿼트! 이 영상하나면 누구나 쉽게 할수있습니다ㅡ스쿼트가 잘 안되고 어려운 분들 필수시청!!(벗윙크)
스쿼트! 이 영상하나면 누구나 쉽게 할수있습니다ㅡ스쿼트가 잘 안되고 어려운 분들 필수시청!!(벗윙크)
덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)
초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)
초중급자를위한 가슴운동루틴!
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벤트 오버 바벨로우(윈플렉스짐 김명섭관장의 가장 쉽게 바벨로우 하는법)
벤트 오버 바벨로우(윈플렉스짐 김명섭관장의 가장 쉽게 바벨로우 하는법)
풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)
풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)